التدريب الصحي ل H.E.L.P. الفصادة والعلاج المركب
Tanja Walser – Health Coach
Tanja is our certified Functional Medicine Health Coach – together with our Clinical Nutritionist Chryso one of the most important positions at our clinic – the combination of health coaching and clinical nutrition supervision is ‘nothing short of semi-miracles and boosting the treatment results to another level’ (quote of our co-founder Markus Klotz). As a recovered Long COVID patient, she fully understands the ramifications of Long COVID and other post-viral conditions.
من خلال العمل عن كثب مع أخصائي التغذية السريرية لدينا كريسو زورباس ، تعمل بشكل تعاوني مع المرضى ومقدمي الرعاية لهم ، وتقدم إرشادات حول تعديلات نمط الحياة ، مثل السرعة وإدارة الإجهاد والنوم والحركة المناسبة عند الاقتضاء لتحسين رحلة التعافي. التدريب هو جزء من التحضير لإقامة المريض في العيادة ، والدعم أثناء الإقامة في قبرص وتقديم التوجيه المستمر بعد العودة إلى المنزل للحصول على أفضل النتائج.
She has acquired her master’s from the University of Zurich, Switzerland as well as Edinburgh, Scotland. You can learn more about Tanja’s work in her talk. Click here for videos.
تتحدث مريضتنا السابقة روبين بينيت عن الفرق الذي أحدثته تانيا في تعافيها من خلال التدريب الصحي بعد تلقيها العلاج المركب متعدد الوسائط في مركز الفصادة.
Apheresis Center Health Coach Tanja Walser on how health coaching helped our patients through all phases – pre/on/after treatment and how it not only increases patients’ treatment results but also makes them last.
Our Co-founder Markus’ personal recommendation
‘I do not usually make recommendations – the diagnostic tests and clinical experience of our medical team will always beat any personal recommendation. HOWEVER – there is one thing that I have observed that I DO recommend – Health Coaching and Clinical Nutrition Supervision! They make such a huge difference to patients that it would be negligent not to recommend them – no matter what your medical treatment plan is, these are the two things I so wish I had had when I was ill!’
تانيا في بودكاست (أمة متلازمة التعب والإرهاق)
في 26 أغسطس، كانت تانيا تتحدث مع يوهانس شولت في بودكاست Fasynation عن قصتها مع كوفيد الطويل و H.E.L.P. الفصادة وعيادتنا. باللغة الألمانية، سننشر نصاً باللغة الإنجليزية قريباً.
Here you can find the short version/summary: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Health Coaching before treatment and on treatment
الهدف: تقييم واقعي وتطوير القدرات والإنجازات في الحياة اليومية وفي العمل
التكامل المستقل بشكل متزايد للمعرفة حول السلوك المعزز للصحة في الحياة اليومية
خطة مخصصة لتعديل نمط الحياة والتشاور قبل العلاج وعليه مع التركيز بشكل خاص على السرعة وإدارة الإجهاد / الاسترخاء والنوم استعدادا للسفر وأثناء العلاج
1 ما هي السرعة؟
- أهمية السرعة في إدارة أعراض COVID / ما بعد الفراغ / CI الطويلة
- تحديد أهداف برنامج السرعة قبل المعالجة / المتعلقة بالسفر
2 تنفيذ تقنيات السرعة
- تقسيم المهام إلى شرائح يمكن إدارتها
- الاستفادة من فترات الراحة بشكل فعال
- تحديد وإدارة فرط النشاط
3 بناء الوعي واليقظة
- التعرف على علامات وأعراض الإنذار المبكر
- فهم العلاقة بين العقل والجسم في COVID الطويل
- ممارسة تقنيات اليقظة للحد من التوتر
- تقديم استراتيجيات لإدارة النوبات
4 إنشاء خطوط الأساس وإنشاء روتين يومي
- تقييم مستويات النشاط الحالية ونفقات الطاقة
- وضع خطوط أساس واقعية للنشاط
- تطوير روتين يومي منظم للحفاظ على الطاقة
5 تنفيذ تقنيات السرعة
- تقسيم المهام إلى شرائح يمكن إدارتها
- الاستفادة من فترات الراحة بشكل فعال
- دمج دورات النشاط والراحة في الحياة اليومية
- تحديد وإدارة فرط النشاط
6 استراتيجيات التأقلم وتعديل التوقعات
- معالجة الإحباط والتحديات العاطفية
- استكشاف آليات التكيف للتعامل مع النكسات
- تعديل التوقعات وإعادة تعريف النجاح
- بناء شبكة دعم وطلب المساعدة عند الحاجة
7 المراجعة والتخطيط المستقبلي
- التفكير في التقدم المحرز في جميع أنحاء البرنامج
- تعديل استراتيجيات السرعة بناء على التعليقات والخبرة
- تحديد أهداف طويلة المدى لإدارة أعراض COVID الطويلة
- وضع خطة صيانة للحفاظ على التقدم خارج البرنامج
Health Coaching post recovery – return to exercise/autonomic rehabilitation
خطة حركة مخصصة واستشارة بعد العلاج مع التركيز على المرونة أثناء الأنشطة البدنية وحيثما لا يكون ذلك ممكنا (بالكامل) تحقيق إعادة التأهيل اللاإرادي
1 أساس العودة إلى التمرين
- التعرف على المحفزات الفردية ل PEM / PESE
- أهمية تقدم التنشيط التدريجي في COVID الطويل
2 تقييم خط الأساس وتحديد الأهداف
- إجراء تقييم خط الأساس
- تحديد أهداف التمرين الشخصية
- Understanding the concept of ‘pacing’ in exercise
- وضع توقعات واقعية ووضع أهداف طويلة الأجل
3 مقدمة في طرائق التمرين منخفضة التأثير
- استكشاف خيارات التمارين منخفضة التأثير: المشي والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك.
- فهم دور التنفس والاسترخاء في ممارسة الرياضة
- فهم دور التحضير للتمرين والرعاية اللاحقة
- تصميم خطة تمرين فردية بناء على التقييم الأساسي
4 مراقبة وموازنة مستويات النشاط
- استراتيجيات لرصد وموازنة مستويات النشاط
- أهمية الراحة والتعافي
- التعرف على العلامات المبكرة ل PEM وإدارة النوبات
5 برمجة التمرين التقدمية (ولكن بحذر شديد)
- (جدا) التقدم التدريجي لشدة التمرين ومدته وتكراره
- دمج تدريب القوة والمرونة بأمان
- مراقبة الأعراض وتعديل خطط التمرين وفقا لذلك
6 الصيانة والاستراتيجيات طويلة الأجل
- استعراض التقدم والإنجازات في جميع أنحاء البرنامج
- مناقشة استراتيجيات الحفاظ على الالتزام بالتمارين الرياضية
- تطوير خطط التمارين الرياضية طويلة الأجل وتغيير نمط الحياة
- بناء شبكة دعم والوصول إلى الموارد من أجل الدعم المستمر
هل كنت تعلم؟
هناك العديد من الأدلة العلمية حول التدريب الصحي!
ألق نظرة هنا على سبيل المثال:
